颈椎病是颈椎的慢性退行病变，属于无菌性炎症，建议采用中医膏药外贴法，膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效。日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳，不要颈部保持一个姿势时间太长了。注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高，过硬，也不要随便按摩颈部，有时候按摩不好会适得其反的。多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状