病情分析：你好，减肚子可以慢跑.仰卧起坐.这些主要是针对肚子.然后就是打篮球之类需要蹦跳的运动.可以对腹部的脂肪有消耗作用。指导意见：另外饮食上不要过饱，不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、油腻等食物，保证充足蛋白质摄入。