指导意见：你好，从你所说的这种情况来看，减肥是一个循循渐进，又必须长期坚持的事情，你现在的这种情况属于特殊体质，如果只是单纯的肥胖，可以适当的控制饮食，在避免寒冷空气刺激的情况下，进行适当的运动锻炼。建议你在专业医生的指导下确定合理性的方案。