指导意见：你好，看了你的情况叙述，卡路里的测量，现在是有软件的，只要把某种食物输入，就可以从数据库里知道食物的卡路里含量。卡路里的计算，男；〔66 1.38x体重（kg） 5x身高-6.8x年龄〕x活动量。女：〔655 9.6x体重（kg） 1.9x身高（cm）-4.7x年龄〕x活动量。我们现在去超市买的食品包装上都有卡路里的含量的。