外阴瘙痒症可以吃黄鱼。黄鱼主要提供的是优质蛋白、维生素B族、微量元素、不饱和脂肪酸等，是日常重要的营养素来源之一。所含有物质参与人体日常组织修复、免疫力的维护等多种功能活动，是人体人体必需营养素成分。由于本身营养结构特点，建议日常食用量在50克以内。同时可以搭配红肉食用，或者搭配含有丰富维生素C的水果和蔬菜食用，帮助调节营养素种类增加对人体的作用。