指导意见：朋友你好，如果我们身体健康，不贫血，或是血粘稠度有点高的话，适量的鲜血对我们身体是有好处的，献血会适度的降低我们血液的粘稠度，而且献完血以后机体又会很快制造新鲜的血液，利于新陈代谢，使得我们更健康。但献血一定要到正规的医院相关部门或专门的献血点，因为那里能保障卫生，不要随意到一个采血点献血，以避免采血设施不卫生，而传染疾病。献血后注意休息多喝水。注意要营养饮食，我多吃含蛋白和铁丰富的食品，如瘦肉类、蛋类、奶类，鱼类、豆类，肝脏、动物全血、黑木耳、海带、芝麻等等。祝健康！