一般17岁学生睡眠至少多久才能有好的体质？最近熬夜...
2017-11-11
问题描述：一般17岁学生睡眠至少多久才能有好的体质？最近熬夜太晚导致有些体虚
医生回答(1)
高华凤
医师
莱州市第三人民医院
指导意见：
你好，你这个岁数一天的睡眠时间为6-8小时，不要熬夜，晚上睡眠时间最长时间不宜超过11点，最好在十点以前睡觉，早上六点到六点半即可，中午饭后休息半小时最好，不能熬夜了，对你身材发育极为不利。
2017-11-11