指导意见：你这种情况应该是得了跟下脂肪垫炎，要注意休息和保暖，尽量穿软厚底鞋，避免剧烈活动，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合中药汤洗效果更好，感谢您对我的提问，希望我的回复对您有所帮助，如果还有疑问请继续提问，如果没有了请对我的回复给予评价，祝您早日康复！谢谢！