指导意见：您好，根据报告单描述的结果，目前腰椎间盘膨出的程度不是很严重，主要是注意多休息，平时注意养成良好的生活习惯。腰间盘突出的注意：1、最好睡硬板床，在板床上加床垫。2、提物品时，应尽量一靠近身体，置于腰间的高度，并避免一侧物品过重，导致躯干倾斜。3、取重物时，应走近物品后才伸手，不要离物太远处就探身拿取。4、长途开车，要使腰椎及背部都靠在椅背。5、平时避免激烈的弯腰或扭腰的动作。有疑问，随时咨询，请给予适当的评价。