指导意见：你好，你现在这种情况，在中医一般多认为阴阳气血不足，肝肾精亏，在治疗和预防上，一般建议采用中药汤剂进行治疗，调补气血，补肝益肾，同时在饮食上加强营养，适当多运动，多锻炼，多晒太阳，增强体质。这样可以很好的改善体质，提高自身的免疫力。