问题分析：如果仅仅是长期入睡困难和浅睡眠，而无明显的持续性心情不好和多虑的话，应该是单纯失眠症的表现，失眠症属于睡眠障碍的范畴，临床多表现为入睡困难，睡后容易醒，醒后又不易入睡，睡眠时间及深度不足，并影响次日日常生活。
意见建议：建议你到医院医学心理科面诊，短期配合助眠药物和安神药物治疗，另外平时多注意自我调节，规律作息生活，避免情绪波动和过度关注。应该会逐渐好转的。