指导意见：您好！根据问题描述以及病史，目前你的情况主要是高血压三级。首先建议你应低盐低脂低糖饮食，规律的运动控制体重达标。适当吃五谷杂粮，避免肥肉油腻性食物。高血压不要单靠药物治疗，生活调理运动都是很重要的。如果有抽烟的习惯，饮酒的习惯，这种情况也需要戒除，它对血压是有很大影响的。根据你目前的血压值并不是很高。建议你可以从小剂量两种药物联合应用。可以给你推荐两样药物，依那普利加引达帕安。这两种药物合在一起用，既可以降血压，又可以保心肾的。总之，高血压应生活调理加药物治疗。控制血压达标，预防并发症。