186cm身高 172斤体重 觉得自己有点重了。测...
2017-10-26
问题描述：186cm身高 172斤体重 觉得自己有点重了。测体脂 我需要减10kg脂肪 请问怎么做到减肥？
医生回答(1)
齐兵
主治医师
本溪市溪湖监狱卫生所
指导意见：
你的标准体重是81公斤，建议控制饮食配合运动的方式，饮食上可以早餐吃的丰富些，午餐吃八分饱，晚餐少吃，用蔬菜水果代替，运动上可以选择快走，每天三十分钟，坚持一个月
2017-10-26