指导意见：便秘通常由于肠管器质性病变，直肠、肛门病变，纤维素或水分不足，工作紧张，久坐等原因导致。表现为便意少，便次少；大便干结、硬便，排便不净感。病因有老年人的胃肠功能减退、不良生活习惯、精神心理因素和肠道病变。全身性疾病有糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病和医源性滥用泻药。我建议您：适当的锻炼身体，比如快步走，会改善胃肠蠕动功能；培养良好的排便习惯；合理膳食和不滥用药物等。老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。如果仍难以维持稳定疗效，建议辅用药物治疗。