问题描述：我是一个学生，不知道什么时候开始，得了一种怪病，口水强迫症。开始，是无意识的吞口水，声音很响，在班里，我自己都觉得尴尬，还有同学笑。我觉得很丢人，然后就努力的控制自己不要吞口水，越来越紧张，可是，真的是越这样越控制不住，有时候和别人说话也这样。但是在家里或是在外面我就不这样，因为不紧张了，心里没有意识到吞口水这回事。请问我该怎么办呢？这种病严重影响了我的学习和生活。请说比较实用的有效的方法，多谢。