指导意见：你好，你这个年龄应该是体力强壮精力充沛的阶段，可你现在的状况正相反，造成这种状况的原因有两个，一个是精神压力，另一个是手淫习惯。从现在开始，去掉精神负担，放松心情，调节好生活，注意休息，适当增加活动量，多去人多的地方谈谈心，心情好了，病能减去百分之九十。今后克服手淫习惯，同时戒烟酒，说的这些注意了，身体状况可能就好了。