指导意见：您好，脑萎缩一般很少发生在年轻人身上。您这种情况很多和你同年龄的人过度疲劳和精神压力过大，睡眠不足都会出现，建议您从调整生活方式做起，先从放松心情，睡前不玩手机，不喝咖啡浓茶，如果身体允许，适当加强户外锻炼和运动，或者睡前做做舒缓瑜伽，平时饮食上多吃蔬菜，补充适当维生素，如不能改善，可以去医院检查一下。