减肥运动方式
2017-09-21
问题描述：减肥是先做有氧运动还是先做无氧运动？怎样效果才最好？
医生回答(1)
张建平
医师
燕郊人民医院
指导意见：
你好，无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。而且人在有氧运动过程中先提供能量的糖元，当糖元消耗完，身体才会开始消耗储备的能量源（脂肪）。
2017-09-21
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