指导意见：你好，你上述情况，首先是手淫过度的问题，这肯定会造成机体生理机能或生殖系统慢性疾病的可能，从中医观点来看，腰酸、眠差基本上与手淫过度而致的肾虚有关。再是尿红的情况，需通过尿常规化验来分析，与泌尿系统慢性炎症可能相关。也要怀疑泌尿系结核可能。建议你及时到相关医院的泌尿科就医，明确诊断后再进行对应治疗，并可辅以中医调理性治疗。祝健康快乐！