问题分析：你好，根据你的描述，可能是夜班引起的生物钟紊乱。可以在睡觉前用热水泡泡脚，有助于睡眠。或者戴上眼罩遮光，选择安静的环境也有助于睡眠。
意见建议：建议你在上夜班时不要喝浓茶和咖啡，会使人兴奋难以入睡。在饮食上少吃辛辣刺激、肥甘厚味的食物，睡觉前不宜吃得太饱，可以用桂圆、大枣、莲子、百合、小米等安神食品熬粥喝。