指导意见：朋友你好，我很理解你现在的心情。只是你说得过于简单，不知道你这种情况多长时间了？是否影响到学习和生活？还有没有其它什么症状？建议你详细说明你的情况，以便于能更好的帮助到你。不过从你上面的简述中看，你有严重的抑郁和焦虑情绪，如果这种情况持续两周以上，并影响到你的学习和生活了，那多考虑是焦虑症并伴有严重的抑郁情绪了。心理问题多与自己的性格和自己的生活环境，成长经历，负性事件，不良认知，过度关注自己，自我要求过高，缺乏自信，有自卑心理等有关，由于生活中的负性事件带给自己的负性体验，长时间得不到缓解和排解而引发抑郁和焦虑。患有焦虑症的人一般都具有焦虑性的人格特征，如争强好胜，对自己要求过高，追求完美，敏感多疑，过度关注自我，以常常会灾难化的思维模式，即倾向于对生活中的小事作出灾难化的判断而不敢去决定，甚至会有回避行为。建议你尽快找专业的心理咨询师进行心理疏导治疗，不然会越来越严重。心病还需要心药医，心理咨询师会通过专业的心理治疗技术帮助你改变不良的认知结构，释放压力和抑郁、焦虑情绪，尽快恢复正常的心理和生活状态。我很想帮助你，但需要你详细说明自己的情况，鉴于这样书写很有拘限性，有好多问题都说不清楚，为了能更好的帮助到你，建议你可登陆寻医问药网站，点击我们的家庭医生，签约我家庭心理医生，我会为您提供快捷有效的心理帮助，让你尽快走出心灵的困惑。祝健康快乐！