指导意见：你好，很高兴为您解答问题。你的情况，如果是因为剧烈运动或者是干重活出现全身酸痛，需要注意肌纤维溶解症的问题，注意观察尿液是否成酱油色，如果有需要及时去医院治疗，可能发生急性肾功能衰竭，单纯的肌肉拉伤，早期可以做冷敷，然后使用云南白药气雾剂外用，48小时后热敷，服用改善循环的药物，比如舒筋活络胶囊，然后配合红外照射，尽量减少活动，最近不能干重活，避免牵拉。如果您对我的解答满意，请评价，谢谢。