问题描述：发作时，突然觉得心慌,气急,窒息感,感觉就要死了,感觉这关过不去就会疯了,一时间浑身出,过后就没事了，一共发生过四次，第一次是一年前，第二次半年前，第三次一个月前，第四次上周。这是轻度还是重度，我还在上学，没有充足时间去看医生，有没有办法自愈？