问题分析：看你检查，考虑是腰椎间盘突出以及膨出压迫了坐骨神经引起疼痛的发生的，一般是劳累或者是久坐引起的。
意见建议：你这可以考虑睡硬板床三个月复查的，如果不严重，是可以恢复正常的，如果严重，一般需要考虑手术这里，需要注意休息，避免劳累，避免久坐。