问题分析：导致便秘的原因很多，一方面考虑可能是肠蠕动减退，还有考虑可能是肠胃系统不消化，同时跟日常的饮食结构有很大的关系。
意见建议：平时可以早晚喝蜂蜜水，多吃一些新鲜的蔬菜，和粗粮，每天可以吃3到4个大核桃，还有黑芝麻糊，火龙果，香蕉，南瓜，玉米，等通大便的食物。避免各种内火偏重，辛辣，刺激性食物的摄入，经常按摩小肚子，可以促进肠蠕动，可以配合芦荟胶囊进行通大便。祝健康！