问题分析：你的情况看，认为是有颈部和肩部肌肉劳损，可能与经常颈部和肩部保持一个姿势，活动过少有关系的，在受凉后加重，保暖后缓解，出现了脖子和肩部的酸困不适，疼痛，睡不着，有时出现了头晕恶心。
意见建议：需去医院的外科就诊，需做个检查，需排除颈椎病的发生，如果肌肉劳损，需做个按摩，热敷，理疗治疗，一般都可以恢复的，平时多运动，多锻炼，对身体是有好处的。