指导意见：你好，根据你的叙述考虑，根据目前情况，首先建议你戒掉烟，可能是由于你长期吸烟导致慢性呼吸道炎症造成的，和你不良嗜好有一定的关系可以口服消炎止咳片肺宁片来治疗建议平时多吃清淡易消化的食物，忌辛辣油腻刺激性食物，避免情绪激动，保证充足的睡眠头痛时，可以口服腰角片和布洛芬片来调理治疗，祝身体健康。