指导意见：你好，根据你的描述这种情况：可以做膝关节屈曲练习，具体方法很多！可以简单地在家可以做的有：髌骨松动调理！可以用健康的腿放入患肢下方用脚使劲勾住患肢脚踝，使肌肉完全放松！垂腿（床边、桌椅都可以，顶登训练，把健康腿放入患肢下，用健康腿托起患肢，放松后，慢慢往下放！可以适合90度屈曲练习！不要太着急，逐渐增加难度！但是医生的建议比较专业，还是建议去正规医院的康复训练中心在专业医生指导下进行训练比较安全！