问题描述：天天想的特别多，压力特别大，心里堵堵的难受，想吐。什么工作都觉得不好。心里很烦躁，天天不开心，悲观，总之就是担心这担心那，觉得哪哪都不如意。不想上班可是在家里精神更焦虑。我要怎么才能让自己开心？要去医院就医吗？平常应该做哪些事情缓解