根据你的描述，血压的情况不是很严重。可以选择沙坦类的降压药。比如海捷亚，效果很好。平时要做些户外锻炼，每天散步一个小时，对血压很有帮助。一定要低盐低脂饮食，要控制食盐的摄入量。沙坦类的药物有好几种，可以自己选择自己适应的药。海捷亚是效果最快的。