晚上睡眠质量差，几乎都是浅
2017-07-23
问题描述：晚上睡眠质量差，几乎都是浅睡眠，进不了深睡眠，有点动静就惊醒，晚上睡觉很晚，白天起不来，没精神，犯困！
医生回答(1)
李晶
主治医师
宜春市第三人民医院
指导意见：
首先，持续时间有多久了，一周有多少次睡眠浅，其次，最近有无碰到重大生活事件，最后， 建议适当体育锻炼，快走慢跑，避免熬夜、烟酒，规律起居饮食，自我调节，必要时服用复合维生素b族药物治疗。你这种属于睡眠感缺乏的表现。
2017-07-23