问题描述：（女 , 30岁）诊断意见:L5/S1椎间盘轻度突出。影像所见:L5/S1椎间盘轻度突出，硬膜囊受压，椎管形态可，诸椎小关节结构无殊。请问我的病情严重吗？可以治疗痊愈嘛？需要多长时间可以治疗康复？还能恢复像以前的腰一样嘛？医生只是给我开的药，扎冲十三味丸，藤黄健骨胶囊，醋氯芬酸胶囊！让我一个礼拜后再去做检查！那我现在只需要天天在床上躺着吗？有没有什么运动可以有助于我的腰康复的快点？