问题分析：你好，这个半月板的损伤多数与剧烈体育锻炼、重体力活动、运动不当等情况有关。治疗上一般也是首选保守治疗，如多休息，热敷、服用中药等。你有无接受过保守治疗？关节腔积液量是否需穿刺抽液？
意见建议：建议你去当地医院骨科或康复理疗科就诊由医生查体后再指导具体治疗。平时注意适当多休息，同时在医生指导下进行关节的功能锻炼。