指导意见：根据你的描述，考虑和天气热有很大的关系，建议你注意休息，多喝水及苦味的淡茶水，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意室温及湿度，通风良好，按摩太阳穴及颈椎穴，拍打督脉能有效的改善你的头晕，也可以服用天麻勾藤饮，通过调理效果不好，建议去正规医院做相应的检查，希望我的建议能够帮助到你，祝你健康快乐。