问题分析：选择蛋白质丰富，脂肪含量低的食材就可以了。蔬菜水果杂粮都是不限的，牛奶可以吃脱脂的。豆制品是很好的，肉类不要吃排骨肉圆之类的，这些肉类都是30%纯脂肪，吃点鸡脯，淡水鱼和虾是很好的，清蒸的脂肪含量低。
意见建议：豆制品是很好的，肉类不要吃排骨肉圆之类的，这些肉类都是30%纯脂肪，吃点鸡脯，淡水鱼和虾是很好的，清蒸的脂肪含量低。