问题分析：根据你的描述，这种情况可能是受凉引起的，也可能是肾虚的原因，可以服用金贵肾气丸等药物调养。
意见建议：建议注意休息，少吃寒凉食物，平时可以多吃点羊肉、韭菜、黑豆等，注意腰部保暖.可以使用热水袋，电暖宝等热敷腰部，平时不要太过劳累，适当锻炼