你好28天断食减肥这个真没有用，虽然很流行，但是这不仅伤身体，还没用。过度还会导致贫血。建议对饮食要求提高，比如吃低脂肪的食物，减少食物热量的摄八，该吃就吃，节食对减肥没用，适量时做些运动，贵在坚持，一直节食的话，也比较容易反弹，不是可取的方法。希望这些可以帮到你，为你解忧。