问题分析：你好，一个人的精神不振的原因很多，如气血虚弱、脾胃不和、情志不舒以及 颈椎病引起的脑供血不足等都能让人精神不振、爱打瞌睡。
意见建议：建议你在饮食上要少吃辛辣刺激和肥甘厚味的食物，饮食宜清淡可口、富于营养、易消化吸收，少吃寒凉的食物：如冰淇淋、冰冻西瓜等。可以选择山药、绿豆、红豆、薏苡仁、红枣、小米熬粥吃，可以开脾健胃除湿。同时保持心情愉快，并每天坚持有氧运动一个小时。