指导意见：你好！根据你说的情况，一是与吃冷饮较多有关系，二是如果你有性生活，又不想怀孕的话，精神紧张也会引起月经推迟，所以你应该注意避孕，最好用避孕套，另外应保持心情舒畅，生活规律，少吃生冷及辛辣的食物，也可以多喝点红糖姜茶活血化瘀可使月经尽快来潮。