你好，你所说的这种情况如果是在近期出现的，确实属于情绪低落的表现，但是如果还有其他的问题，比如有消极观念，感觉活着没有意思，自我感觉思维速度迟缓，这个就需要考虑抑郁症的可能性，从你目前所说的情况看，还不能够达到抑郁症的严重程度，可以自我调整心态，拨打朋友倾诉，转移注意力，多见见阳光，参加一些有氧运动，听听轻音乐，如果还是不行的话，可以考虑使用药物治疗，比如帕罗西丁，平时也可以多看看书，提高自身涵养，提高自己控制情绪的能力。