问题描述：（男 , -6917529027640859870岁）近2个月人比较焦虑紧张，烦躁，晚上睡不着，都是在等天亮，只有到困的不行的时候才能睡上几个小时。睡眠一直不好，以前就吃过安定，最多的时候一次吃过5片，后面慢慢自己调节的可以了，就不吃了。近2个月睡眠质量太差了，刚开始吃谷维素和百乐眠，没啥用，现在每天晚上都睡不着等着天亮，整个人就感觉很紧张焦虑，烦躁，头晕头疼，控制不住大脑，总出现一些根现实生活没关系的画面。都有点麻木了，怕光怕声音，去医院给我开了劳拉西泮片，第一天睡觉前我吃了2片，过了一个多小时还是没睡着我又吃了一片才睡着。第2天睡前吃了4片还是睡不着，请问要怎么调节呢，谢谢啦！