你好，如果是因为出现一些感情问题，一时想不开，出现这样的想法，可以多找朋友倾诉，转移注意力，给自己良好的心理暗示，但如果这些消极观念和极端想法一直出现，而且有***这样的严重行为，建议还是需要做精神检查，需要考虑抑郁症的可能，如果这种情况持续存在，而且确定有抑郁症的可能性，就需要心理辅导，严重的话需要药物治疗，比如使用帕罗西丁，只要坚持治疗，你目前的状态应该会有所改善。而且情绪稳定之后，有利于你很好的处理目前的遇到的问题。