指导意见：你好，造成这种情况的产生，多数情况下是由于心理因素造成，可以从心理上进行相应的调节，同时可以考虑通过心理辅导来帮助纠正，在平时的生活中要调整好作息时间，撇除不良嗜好，平日强化身体做放松训练，同时加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，转移注意力，培养其他的兴趣爱好，晚上上床后听听缓和的音乐，也可以通过夫妻间的交流与沟通逐渐改善。