问题描述：（男 , 44岁）肩关节脱位。固定一周后开始作恢复训练，但主要是平举，没有作上举训练。两周后开始一天作几次上举训练，都是把手托到头顶处就算了，感觉没什么问题，就没有注意,一直没有作划圈训练。四周后突然发现伤手只能做到这个位置，不能和没受伤的时候一样了。平躺时伤手也不能屈起平放在枕头上，在空中悬着。背手时也疼，和完好的手达不到同一高度。请问：这是肌键粘连了吗？还能恢复吗？ 具体而言，我现在应该作什么样的康复训练啊？现在主要是爬墙、高举、背手训练。