问题描述：初中时候不懂性安全常识 偶然学会了手淫 养成了坏习惯 一直持续了六七年 而且还比较频繁 现在25岁 两年前结婚 夫妻生活刚开始都还正常 第一次基本 10到20来分钟左右 没问题的 但现在越来越不行了 有时候几分钟 甚至一两分钟或动几下就射了 阴囊也缩小了 但勃起硬度没有变化 如果有连续几次夫妻生活或者有其他剧烈运动 还可能腰酸 严重时腰站不直 去年今年两年加起来有10次左右 每次都是右边 去医院看过 有的医生说是腰肌劳损 有的说前列腺炎引起的 开了一些腺炎的药吃完了 也开了一些中成药 专门针对补肾用的 也吃过玄驹 然而我感觉并没有什么用 特别是腰 总感觉随时都乏力 弯腰都要憋憋足了气 就可以 我知道这些肯定是因为频繁手淫引起的不良后果 想问的就是 现在有什么办法 才能恢复