心理指导：可能是由于最近工作压力比较大或者是生活工作遇到挫折导致情绪焦虑容易烦躁，建议首先了解自己的问题根源，可以通过倾诉和运动来发泄内心的焦虑，发泄内心的消极情绪，然后可以通过积极暗示，每天出门前照照镜子给自己一个微笑，告诉自己今天是一个美好的一天，这样可以有效缓解你的症状希望我的回答可以帮到你谢谢请记得评价！