指导意见：这种情况主要是避孕，备孕期间，也要尽量的停止使用所有药物，规律作息时间，避免劳累，熬夜保证体力充沛，对于男女双方，都需要进行生活方面的保健，保证精子卵子质量，就可以保证孩子的健康，所以可以根据实际情况，确定备孕时间，合理安排自己的生活方式，保证身体的机能状态改变。