问题分析：首先不要过多的想这个事情，造成自己心里压力慎重阴影。青春期的时候都会有手淫的，大多数。不是你的错。一定要放松心情。多进行户外锻炼。多吃羊肉、狗肉、韭菜大葱等温补的食物。
意见建议：性生活的时候要做好前戏工作，心情愉悦，可以服用六味地黄丸、龟鹿补肾胶囊进行治疗调理，可以起到阴阳双补的作用。必要时再找中医服用中医。