你好，你的失眠会导致你精神不好，就会容易烦躁。反正又会影响失眠。最后形成恶性循环。如果要彻底的治愈，首先你要学会调理自己的情绪。感到烦躁不安，找一个幽静的地方，慢慢地做深呼吸，使自己内心平静下来。睡前也是可以通过泡热水澡时全身的细胞放松下来。