失眠的自我疗法
2017-05-20
问题描述：我最近总是失眠，晚上睡不着觉，想东想西，头痛的厉害，白天没精神，有什么好话可以治疗？
医生回答(1)
戴可荣
副主任医师
福州市第四医院
心理指导：
你好，根据你的描述，晚上睡不着觉，头痛，主要是失眠引起，自我疗法可以在睡觉前泡泡热水澡，使全身血液循环加快，还可以，听听舒缓的音乐，躺在床上一动不动，直到自己睡着，希望对你有帮助。
2018-05-08